DE INHOUD VAN HET LEEFSTIJL SWITCH TOTAAL PROGRAMMA
Mensen die beschikken over de essentiële basiskennis van gezond leven en een gezonde mindset en
vooral ook ‘het waarom’ erachter begrijpen, zijn beter in staat om gezonde keuzes te maken. Daarom
vormen de Fit SWITCH en Food SWITCH bewustwordings-programma’s,
het fundament van het ‘Leefstijl
SWITCH totaal programma’ van Leefstijlclub.
Wat we vaak zien, is dat als mensen bewuster worden ze ook graag willen veranderen van
ongezond naar
gezonder, maar dat de conditionering zijn tol eist. Verandering toe blijven passen blijkt moeilijk.
Dan komt mentale kracht en mindset om de hoek kijken. In het Mind SWITCH programma
leren we je niet
alleen om door je belemmeringen heen te breken, je leert ook over het belang van omgaan met stress
en krijgen veel mogelijkheden aangereikt om dat in het dagelijkse leven toe te passen
Elk van deze drie programma’s heeft een duur van 12 weken, bevat een leefstijlscan bij de start, 4
online lezingen, en een online 12 wekenplan met werkboek, opdrachten, inzichten, factsheets en
e-boeken. Ze kunnen aaneengesloten achter elkaar gepresenteerd worden of los van elkaar, verdeeld
over bijvoorbeeld 1 of 2 jaar. Ook zijn de programma’s Fit SWITCH, Food
SWITCH en Mind SWITCH los te
gebruiken. Ook kan er gecombineerd worden met persoonlijke online coaching of een gecombineerd
sportprogramma bij een van de Leefstijlclub steunpunten. Op de volgende pagina’s allereerst visueel
wat er valt onder dit Leefstijl SWITCH Totaal Programma en daarna meer gedetailleerdere informatie
over de inhoud van de losse programma’s.
Klaar om in te schrijven voor het Leefstijl SWITCH totaal programma?
- 12 weken per online
programma
- Leefstijl als medicijn
trilogie van (fysieke) boeken
- 4 online Leefstijl
seminars
- 4 persoonlijke Leefstijl &
Mindset coach sessies (optioneel)
- 4 online webinars per SWITCH programma
- Leefstijlscan voor inzicht en focus
punten
- Persoonlijk leefstijlclub portaal
(LEER + DOE)
- Diverse E-boeken
- Bewustwording per programma als
fundament
- Inspiratie posters & factsheets
- Werkboek met leerstof en opdrachten
per week
- Heldere instructies per week
- Netwerk van Steunpunten door het hele
land
Extra:
- "Lifestyle as medicine"
video cursus
- Gratis kennismateriaal voor
HR/personeelszaken
- Toolbox met diverse opties voor
interne promotie
HET LEEFSTIJL SWITCH TOTAAL PROGRAMMA
NAAR DUURZAAM GEZONDER
Het Leefstijl SWITCH totaal programma bevat dus de 3 online programma’s van 12 weken:
Fit SWITCH,
Food SWITCH en Mind SWITCH, inclusief 4 on-demand themalezingen per 12 weken, de bijbehorende
leefstijl als medicijn trilogie van boeken (‘Bewegen als medicijn, hoe doe je
dat?’, ‘Voeding als
medicijn, hoe doe je dat?’ en ‘Je brein als medicijn, hoe doe je dat?’), 4 online
webinars en optioneel 4
persoonlijke leefstijl- en mindset coach sessies.
MOTIVATIE - DRIE ONLINE 12 WEKEN PROGRAMMA’S:
Dit zijn de 12 weken programma’s met elke week een korte thema video, een factsheet, een
inspiratieposter, diverse e-boeken en een aantal tips over het desbetreffende thema.
- Fit SWITCH
- Food SWITCH
- Mind SWITCH
EDUCATIE – LEEFSTIJL ALS MEDICIJN TRIOLOGIE
(FYSIEKE) BOEKEN:
- Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
- Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
- Je brein als medicijn, hoe doe je dat?
INSPIRATIE - 4 ONLINE WEBINARS:
Elk programma start met een online leefstijl webinar, die zelf online te volgen is. Deze
webinars reiken de essentiële inzichten aan over de thema’s en meer informatie over het 12
weken programma wat men vanaf dat moment gaat volgen.
- Bewegen als medicijn
- Voeding als medicijn
- Je brein als medicijn
- De 3 geheimen voor een gezondere toekomst
EFFICIËNTIE – PERSOONLIJKE LIFE COACH
SESSIES (optioneel):
Veel mensen willen wel veranderen qua leefstijl maar komen maar niet door die vastgeroeste
patronen heen. Ook hebben veel mensen tegenwoordig moeite met focussen, kunnen de stress
moeilijk aan of willen gewoon gezonder leven of wat afvallen, maar het lukt ze op de een of
andere manier gewoon niet. De Life Coach geeft niet alleen inzicht in gezonder leven, maar
ook inzicht in je mentale processen, de intrinsieke motivatie en de mogelijkheden om meer de
persoon te worden die je wil zijn. Met de Life Coach kan je op een eerlijke,
respectvolle
maar effectieve en duurzame manier aan de slag met de persoonlijke vitaliteit.
De Life Coach start met een Leefstijl- en positieve gezondheid analyse en een
doelstelling analyse. Er volgt een persoonlijk beweegplan, voedingsplan, mindset plan en
uiteindelijk een leefstijlplan. Gedurende het Leefstijl SWITCH totaal programma krijgt men 4
persoonlijke coach sessies.