ESSENTIËLE INZICHTEN SAMENGEVAT
Op basis van de WHO en Gezondheidsraad richtlijnen en het onderzochte drieluik wat in de GLI
(Gecombineerde Leefstijl Interventie) toegepast wordt in de begeleiding naar duurzame
gedragsverandering, heeft Leefstijlclub een programma ontwikkeld, waarin de essentiële inzichten van
gezond leven volgens de richtlijnen en de praktijk van de ‘Blue Zone’ gebieden verankerd liggen.
De grote uitdaging is nu dat we met een aantal generaties te maken hebben die deze essentiële
inzichten niet of nauwelijks meegekregen hebben. Er is dus een kennisupdate noodzakelijk en
mogelijk, over deze essentiële inzichten van de belangrijkste leefstijl pijlers: beweging, voeding
en mindset. Deze laatste is cruciaal omdat veel mensen door de negatieve conditionering moeite
hebben met veranderen, zelfs als ze weten wat gezond bewegen en gezonde voeding inhoud.
Klaar om in te schrijven voor het Leefstijl SWITCH totaalprogramma?
DUURZAME GEZONDHEID BEVORDERING
Wat leefstijl gedragsverandering betreft, daar zijn verschillende manieren en methodieken voor en
bovendien zit iedereen wat betreft leefstijl aspecten in een andere fase.
Mensen die onvoldoende kennis hebben, verkeren in de 1e fase van onbewuste onbekwaamheid. Door
bewustwording schuiven ze naar de ‘ik zou daar eigenlijk iets mee moeten doen’ of de ‘ik ga daar
werk van maken’ fase.
Die kan heel lang duren, maar men kan met een beetje positieve stimulering en een
laagdrempelig aanbod ook snel naar fase 4 stappen, de actie fase. In deze fase is focus en
doorlopende aandacht belangrijk, om het minimaal 60 dagen vol te houden, want dan neemt het
automatisme het over en komt men in de onderhoudsfase met de overtuiging ‘dit blijf ik doen’.
De aanpak van Leefstijlclub is erop gericht om mensen door deze fasen te begeleiden, van
bewustwording naar willen, en van willen naar stapje voor stapje acties en van actie naar het
blijven doen. Duurzame gezondheid bevordering en vitaliteit dus! En vooral eigen regie voeren over
de leefstijl en gezondheid, zover als we dat in de hand hebben.
