Active ageing met Fit SWITCH
Het Fit SWITCH programma is het eerste programma van de trilogie Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH. Op elk van de 3 de thema’s wordt er een programma aangeboden.
Het Fit SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden. In dit programma staan namelijk actief leven en de toepassing van de Beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad centraal.
Wat leer je in het Fit SWITCH programma
- Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve Homo Sapiens
- Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
- Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
- Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
- Hoe we het proces van sarcopenie (spierverval) kunnen afremmen en omkeren
- Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
- De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden
Met dit Fit SWITCH programma willen we een Active Ageing beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.