Leefstijlclub - Programma

Optimaliseer je Gezondheid- en mentaal vermogen met Reset SWITCH

Het Reset SWITCH programma is het vierde SWITCH programma van Leefstijlclub. Het Reset SWITCH programma biedt veel methoden om stress optimaal te managen en sympathische dominantie te herstellen. Sympathische dominantie is een te strak afgesteld vecht/vlucht systeem waardoor we alle ziekteprocessen verergeren in ons lichaam, mentaal achteruit gaan, sociaal minder bewust reageren in een en emotioneel negatieve spiraal kunnen geraken.

In dit programma staat parasympatische kracht centraal, wat ons interne rust en herstel systeem is. Dat systeem kunnen we bewust weer in zijn kracht zetten en daarvoor reiken we vele oefeningen aan om in het dagelijkse leven te integreren.

Tevens leer je de Life Management formule kennen in dit programma, een unieke primaire preventie formule om alle ziekteprocessen in ons lichaam te remmen en onze mentale vermogens volledig te ontwikkelen.

De inhoud van dit 12 weken programma is:

De Life management formule
De biologie van stress en stress hormonen
Het verband tussen stress en (chronische) ziekten en de impact van stress, lichamelijk, mentaal en leefstijl
De oorzaken van stress
De fysiologie van herstel
Herstellen van sympathische dominantie
Voeding en stress
Actieve SPH methoden
Passieve SPH methoden
Sociaal en werk gerelateerde SPH methoden
Persoonlijkheid/emotioneel gerelateerde SPH methoden
Hartcoherentie

Met dit Reset SWITCH programma willen we een bijdrage leveren aan de Healthy Ageing beweging en essentiële kennis aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.

Schrijf hier in voor het Reset SWITCH programma

Je eigen Leefstijlclub portaal

Dit Leefstijlclub platform is onderdeel van het Reset SWITCH programma en vergt dus geen extra investering. Het Leefstijlclub portaal heeft een LEER en een DOE sectie.

LEER

Bewustwording is de eerste stap om intrinsieke motivatie te ontwikkelen, gezonde keuzes te maken en gezonde leefstijl te blijven hanteren. In het LEER onderdeel binnen Leefstijlclub doorloop je op je eigen tempo programma's die de essentiële inzichten van gezond leven en gezond ouder worden op een begrijpelijke manier weergeven. Hier krijg je de volgende onderdelen ter beschikking;

De New Health ‘Brain as medicine’ video cursus
Het 12 weken Reset als medicijn programma. Elke week bevat een korte video, een factsheet en een tip programma.

DOE

Bewustwording is altijd stap 1 naar een gezondere leefstijl, zonder actie echter geen resultaat. In de DOE sectie op Leefstijlclub krijg je oefeningen ter beschikking om dat wat je geleerd hebt toe te passen op jouw eigen leefstijl en je eigen doelstellingen.

Voor een optimaal effect en resultaat adviseren we je om alle oefeningen te doorlopen, dat kan je geheel op eigen tempo doen.

Jouw extra naslagwerk

Als naslagwerk ontvang je het volgende e-boeken:

Voor wie is dit programma geschikt?

Gezondheidsbewuste mensen: Mensen die geïnteresseerd zijn in preventieve gezondheidszorg en het verbeteren van hun algehele welzijn, inclusief gezonde voeding, lichaamsbeweging, en mentale gezondheid, zullen waardevolle inzichten en praktische adviezen vinden in het programma.
Mensen met een drukke levensstijl: Personen die moeite hebben om een balans te vinden tussen werk, sociale verplichtingen en zelfzorg, kunnen praktische tools en methoden vinden om hun leven beter te beheren.
Mensen met chronische stress of burn-out: Personen die worstelen met langdurige stress, burn-out, of gerelateerde symptomen, zoals angst en depressie, zouden baat kunnen hebben bij de technieken en inzichten die helpen om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
Personen met slaapproblemen: Degenen die moeite hebben met slapen of herstellen van slaaptekort kunnen technieken leren om hun slaapkwaliteit te verbeteren, wat essentieel is voor herstel en welzijn.
Werkende professionals: Mensen met drukke banen, vooral in veeleisende beroepen of hoge stressomgevingen, kunnen technieken voor stressmanagement en werk-privébalans gebruiken om hun welzijn en productiviteit te verbeteren.
Mensen op zoek naar persoonlijke groei: Degenen die op zoek zijn naar zelfverbetering, emotioneel bewustzijn en een beter begrip van hun eigen reacties op stressvolle situaties zullen waardevolle lessen uit het programma halen.
Gezinnen en ouders: Ouders kunnen leren hoe ze stress in het gezin kunnen verminderen en gezonde leefstijlen kunnen bevorderen, wat zowel hen als hun kinderen ten goede komt.
Mensen met gezondheidsproblemen: Personen die lijden aan chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes, of obesitas, kunnen profiteren van de adviezen en de focus op het verminderen van cortisol en bloedsuikerspiegels in dit programma.
Studenten en jongvolwassenen: Deze groep, die vaak te maken heeft met prestatiedruk en overgangsfases, kan baat hebben bij het leren omgaan met stress en het ontwikkelen van gezonde gewoontes.
Therapeuten en coaches: Professionals in de gezondheidszorg, coaching, fitness, welzijnssector en onderwijs kunnen de inhoud gebruiken om hun cliënten te ondersteunen bij het verbeteren van hun mentale en fysieke gezondheid.

Schrijf hier in voor het Reset SWITCH programma

Reset SWITCH particlier - sfeerimage eten

Additionele mogelijkheden

Je kan ervoor kiezen om uitsluitend het Reset SWITCH programma te volgen maar je kan dat ook combineren met 12 weken sport en fitness en/of persoonlijke coaching.

Combineer Reset SWITCH met 12 weken sport en fitness
Wil jij alles leren over gezond eten en ook met lekker bewegen en sport in de praktijk aan de slag te gaan en je lijf actiever, fitter, sterker en gezonder maken? Kies dan voor de combinatie Reset Switch en 12 weken sport en fitness. Overzicht professionals.

Combineer Reset SWITCH met 12 weken leefstijl coach programma
Sommige mensen doen e.a. zelfstandig, sommigen in de groep, sommigen alleen de cursus en sommigen vinden het prettig om individueel gecoacht te worden. Wil jij alles leren over 'healthy ageing' maar liefst begeleid worden door een ervaren leefstijl- en healthy ageing coach, kies dan voor de combinatie Reset SWITCH en het Reset SWITCH coach programma, binnen 12 weken vinden er dan 3 (virtuele) coach gesprekken plaats. Overzicht professionals.

Dit programma kan online gevolgd worden of live bij een Leefstijlclub - Healthy Lifestyle, Healthy Ageing locatie.

Kosten Reset SWITCH programma

DE KOSTEN VOOR HET RESET SWITCH PROGRAMMA BEDRAGEN

Wil je dit programma live in je regio volgen? Kijk dan voor een steunpunt bij jou in de buurt.

€ 29,-

Schrijf hier in voor het Reset SWITCH programma

Of ga voor het Leefstijl SWITCH totaal programma