Active ageing met Mind SWITCH

Het Mind SWITCH programma is het derde programma van de trilogie Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH.

Het Mind SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden. In dit programma staat namelijk een gezonde mindset en de praktische toepassing van deze kennis centraal.

Wat leer je in het Mind SWITCH programma

  • Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is
  • Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren
  • Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken
  • Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is
  • Hoe je gewoontegedrag doorbreekt
  • Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter
  • Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren
  • Hoe kunnen we mentale kracht trainen
  • Wat is de invloed en het belang van mentale rust
  • De essentiële inzichten van je "Brein als medicijn" en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden

Met dit Mind SWITCH programma willen we een Healthy Ageing beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.

Beschikbaar 1e kwartaal 2023
Mind SWITCH particlier - sfeerimage

MIND SWITCH PROGRAMMA

Het Mind SWITCH programma vormt het hart van het Healthy Lifestyle, Healthy Ageing programma.

Natuurlijk is gezond leven meer dan alleen actief leven en gezonde voeding. Een gezonde mindset is de doorslaggevende factor om stress goed te kunnen verwerken, sterk in je schoenen te staan, zelfverzekerd en eigen regie te kunnen nemen en behouden.

Het Mind SWITCH programma kent vier themabijeenkomsten:

  • Thema bijeenkomst 1: De evolutie van ons brein!
  • Thema bijeenkomst 2: Herkennen van onze gefixeerde mindset!
  • Thema bijeenkomst 3: Voorwaarden voor een groei mindset!
  • Thema bijeenkomst 4: Doorlopende ontwikkeling van een groei mindset!

De thema bijeenkomsten worden in het week overzicht gepresenteerd en kan je na inlog met de link meteen bekijken.

4 themabijeenkomsten op locatie, live online of on-demand

Themabijeenkomst 1

Themabijeenkomst 1:
De evolutie van ons brein!

Ontdek hoe je brein geëvolueerd is, hoe het is opgebouwd, hoe het functioneert en wat de elementen zijn die ons gedrag bepalen. Iedereen krijgt een persoonlijke leefstijl bibliotheek mee die opgeslagen wordt en zijn invloed heeft op ons leven, helaas meer dan de meeste mensen denken. Leer je je brein kennen, dan openen mogelijkheden om meer regie te pakken.

Themabijeenkomst 2

Themabijeenkomst 2:
Herkennen van onze gefixeerde mindset!

Mensen met een groei mindset, hebben meer vertrouwen in de toekomst en zichzelf, zoeken oplossingen in plaats van problemen, kunnen gemakkelijker hun toekomst inkleuren in plaats van dat te laten doen door het verleden, omgeving en anderen en zijn gemakkelijker in staat persoonlijke doelen te bereiken. Leer alles over de verschillen tussen een gefixeerde en groei mindset!

Themabijeenkomst 3

Themabijeenkomst 3:
Voorwaarden voor een groei mindset!

Bewust worden van het functioneren van ons brein en de verschillen tussen een gefixeerde en groei mindset is 1, om dit effectief en optimaal te kunnen doen is het een voorwaarde om het verschil te gaan herkennen tussen geconditioneerd/gefixeerd denken en vrij denken vanuit onszelf en het hart. In dit deel leer je hoe die rust in het hoofd te krijgen en behouden om het risico te verminderen dat je in gewoonten blijft hangen en telkens terug blijft vallen. Met deze voorwaarden krijg je de tools in handen om je gefixeerde mindset af te zwakken en je persoonlijke groei mindset, die er altijd heeft gezeten, meer naar voren te halen.

Themabijeenkomst 4

Themabijeenkomst 4:
Doorlopende ontwikkeling van een groei mindset!

Duurzaam gezonder en gelukkiger leven, dat is wat natuurlijk iedereen wil. Met dit programma en met de tools die we aanreiken in deze sessie, bouw je aan een sterke mentale basis, om niet meer in de val van leefstijl conditionering te stappen, meer vertrouwen te krijgen in je eigen krachten en mogelijkheden en jouw groei mindset dermate te conditioneren, dat het je weer terug brengt in jouw natuurlijke staat. Weer jezelf zijn en blijven, sterk in je schoenen staan, met een duidelijke visie en de bijbehorende mentale kracht!

12 weken werkboek

Het Mind SWITCH programma reikt je een helder 12 weken plan aan, waarin je per week instructie ontvangt, welke onderdelen op je persoonlijke leefstijlclub portaal aan te pakken. Zo krijg je een duidelijke structuur en stappenplan ter beschikking.

Onderdelen van het werkboek zijn:

  • Herkennen van de fasen van gedragsverandering
  • Bewust van je niveau’s van bewustzijn
  • Oud of gewenst gedrag en gedachten?
  • Welke mindset domineert?
  • Weerstaan van de oude breinen
  • Jouw parasympatische rituelen
  • Hoe ga jij je onderbewuste voeden?
  • Ontwikkeling van een groei mindset
  • Jij bent jouw placebo
  • Bewuste positieve zelfconditionering
  • Jouw zelfbewuste gezonde toekomst
Werkboek

Je eigen Leefstijlclub portaal

Dit Leefstijlclub platform is onderdeel van het Mind SWITCH programma en vergt dus geen extra investering. Het Leefstijlclub portaal heeft een LEER en een DOE sectie.

LEER

Bewustwording is de eerste stap om intrinsieke motivatie te ontwikkelen, gezonde keuzes te maken en gezonde leefstijl te blijven hanteren. In het LEER onderdeel binnen Leefstijlclub doorloop je op je eigen tempo programma's die de essentiële inzichten van gezond leven en gezond ouder worden op een begrijpelijke manier weergeven. Hier krijg je de volgende onderdelen ter beschikking;

  • De 4 Mind SWITCH lezingen
  • De New Health ‘Brain as medicine’ video cursus
  • Het 12 weken Brein als medicijn programma

DOE

Bewustwording is altijd stap 1 naar een gezondere leefstijl, zonder actie echter geen resultaat. In de DOE sectie op Leefstijlclub krijg je oefeningen ter beschikking om dat wat je geleerd hebt toe te passen op jouw eigen leefstijl en je eigen doelstellingen.

Voor een optimaal effect en resultaat adviseren we je om alle oefeningen te doorlopen, dat kan je geheel op eigen tempo doen.

Brein als medicijn 12 weken online programma

  • Week 1: De evolutie van ons brein
  • Week 2: Fasen van gedragsverandering
  • Week 3: Niveaus van bewustzijn
  • Week 4: Neuroplasticiteit
  • Week 5: Mindset
  • Week 6: De kracht van onze 3 breinen
  • Week 7: Essentiële aspecten voor verandering
  • Week 8: Voeding voor ons onderbewuste
  • Week 9: Ontwikkeling van een groei mindset
  • Week 10: Jij bent jouw placebo
  • Week 11: Bewuste positieve zelfconditionering
  • Week 12: Een zelfbewuste gezonde toekomst

Elke week bevat een korte video, een factsheet en een tip programma.

Voor wie is dit programma geschikt?

  • Als je mentaal sterker wil worden
  • Als je lekkerder in je vel wil zitten
  • Als je voelt dat je meer kan
  • Als je af en toe of vaak negatief denkt
  • Als je energie wil hebben
  • Als je stress, angst en depressie wil voorkomen
  • Als je alles over je gedrag en brein wil leren
  • Als je motivatie op wil bouwen
  • Als je iets wil bereiken, veranderen of wil ontwikkelen
  • Als je positiever in het leven wil staan
  • Als je de kunst van ‘rust’ wil leren
  • Als je een groei mindset wil ontwikkelen of versterken
  • Als je geloofd dat je zelf de placebo bent
  • Als je vastgeroeste patronen wil doorbreken
  • Als je emotioneel sterker wil worden
  • Als je meer wil weten over de impact van denken, doen en voelen
  • Als je benieuwd bent naar bewust positieve zelfconditionering
  • Als je gezonder wil leven en dat vol wil blijven houden
  • Als je nieuwsgierig bent naar de essentiele inzichten van je brein als medicijn
Beschikbaar 1e kwartaal 2023
Mind SWITCH particlier - sfeerimage eten

Additionele mogelijkheden

Je kan ervoor kiezen om uitsluitend het Mind SWITCH programma te volgen maar je kan dat ook combineren met 12 weken sport en fitness en/of persoonlijke coaching.

Combineer Mind SWITCH met 12 weken sport en fitness
Wil jij alles leren over gezond eten en ook met lekker bewegen en sport in de praktijk aan de slag te gaan en je lijf actiever, fitter, sterker en gezonder maken? Kies dan voor de combinatie Food Switch en 12 weken sport en fitness. Overzicht professionals.

Combineer Mind SWITCH met 12 weken leefstijl coach programma
Sommige mensen doen e.a. zelfstandig, sommigen in de groep, sommigen alleen de cursus en sommigen vinden het prettig om individueel gecoacht te worden. Wil jij alles leren over 'healthy ageing' maar liefst begeleid worden door een ervaren leefstijl- en healthy ageing coach, kies dan voor de combinatie Mind SWITCH en het Mind SWITCH coach programma, binnen 12 weken vinden er dan 3 (virtuele) coach gesprekken plaats. Overzicht professionals.

Dit programma kan online gevolgd worden of live bij een Leefstijlclub - Healthy Lifestyle, Healthy Ageing locatie.

Kosten Mind SWITCH programma

DE KOSTEN VOOR HET MIND SWITCH PROGRAMMA BEDRAGEN

Wil je dit programma live in je regio volgen? Kijk dan voor een steunpunt bij jou in de buurt.

€ 69,95

Beschikbaar 1e kwartaal 2023
Mind SWITCH particlier - sfeerimage 2