Nooit te oud om te sporten

Fietsen, zwemmen, gymnastiek of wandelen. Je bent nooit te oud om te sporten. Sterker nog: zelfs op hoge leeftijd (75-plus), zorgt een actieve levensstijl met voldoende beweging er juist voor dat je nog langer en gezonder leeft.

Wetenschappers van het Zweedse Karolinska Instituut hebben de levensstijl van 1.810 mensen onderzocht die ouder zijn dan 75 jaar. Beweging blijkt de sleutel voor een lang en gezond leven. Vooral sporten zoals zwemmen, wandelen en gymnastiek kunnen de levensverwachting met ongeveer twee jaar verlengen. Ben je niet zo sportief, maar heb je wel een rijk sociaal leven? Dan kun je anderhalf jaar bij je levensverwachting optellen.

De mannen die het op beide fronten goed doen, kunnen tot gemiddeld zes jaar langer leven. Vrouwen die net zo actief zijn, worden ongeveer vijf jaar ouder dan inactieve leeftijdsgenoten.

Bron; gezondnu.nl