Nooit te oud om te sporten
Fietsen, zwemmen, gymnastiek of wandelen. Je bent nooit te oud om te sporten. Sterker nog: zelfs op hoge leeftijd (75-plus), zorgt een actieve levensstijl met voldoende beweging er juist voor dat je nog langer en gezonder leeft.
Wetenschappers van het Zweedse Karolinska Instituut hebben de levensstijl van 1.810 mensen onderzocht die ouder zijn dan 75 jaar. Beweging blijkt de sleutel voor een lang en gezond leven. Vooral sporten zoals zwemmen, wandelen en gymnastiek kunnen de levensverwachting met ongeveer twee jaar verlengen. Ben je niet zo sportief, maar heb je wel een rijk sociaal leven? Dan kun je anderhalf jaar bij je levensverwachting optellen.
De mannen die het op beide fronten goed doen, kunnen tot gemiddeld zes jaar langer leven. Vrouwen die net zo actief zijn, worden ongeveer vijf jaar ouder dan inactieve leeftijdsgenoten.
Bron; gezondnu.nl
Recente nieuws items
- AML 6-32: Minimaal 10 minuten aaneensluitend bewegen, maar waa...
- Leefstijl kwaliteit fasen van de primaten/mensheid
- Versterk je lijf, je brein en je weerstand!
- AML 5-32: Welke beweegactiviteit is DE grote vetverbrander?
- Waarom is flexibiliteitstraining essentieel?
- Hoe voeding onze levensduur beïnvloedt: Inzichten uit nieuw o...
- AML 4-32 - Vetverbranding verhogen door insuline management aa...
- De urgente noodzaak van fysieke activiteit bij ouderen
- Bewegen en positieve gezondheid, wat is de relatie?
- AML 3-32 - Optimaliseer de vetverbranding met insuline managem...