Activiteiten op hoge intensiteit nodig voor voorkomen van hart- en vaatziekten

Uit een Harvard onderzoek is gebleken dat je beter af en toe op een flink hoge intensiteit kunt trainen voor een goed gezondheidseffect in plaats van altijd op lage intensiteit te sporten. Low impact aerobics en rustig joggen zijn bijvoorbeeld lage intensiteit sporten waarmee we ons hart en longen trainen. Hierdoor kunnen we de energie beter benutten op lage intensiteit. Voor een groter gezondheidseffect is het dus belangrijk om de intensiteit zo nu en dan eens flink te laten pieken.

Bron: http://180degreehealth.blogspot.com/2011/01/oxygen-debt.html