Activiteiten op hoge intensiteit nodig voor voorkomen van hart- en vaatziekten
Uit een Harvard onderzoek is gebleken dat je beter af en toe op een flink hoge intensiteit kunt trainen voor een goed gezondheidseffect in plaats van altijd op lage intensiteit te sporten. Low impact aerobics en rustig joggen zijn bijvoorbeeld lage intensiteit sporten waarmee we ons hart en longen trainen. Hierdoor kunnen we de energie beter benutten op lage intensiteit. Voor een groter gezondheidseffect is het dus belangrijk om de intensiteit zo nu en dan eens flink te laten pieken.
Bron: http://180degreehealth.blogspot.com/2011/01/oxygen-debt.html
Datum: 21-06-2012
Recente nieuws items
- ‘De gezondheidsramp samen keren’ met als eerste prio: Stop...
- De Life Management formule voor een gezond gewicht!
- Gratis webinar: 18 oktober om 15 uur De preventieve kracht va...
- Gratis webinar op 2 oktober om 19.00 uur - Het metabolisme eff...
- Het effect van actiever leven op onze cognitieve functies, her...
- Sporten effectiever tegen depressie dan therapie of medicijnen!
- Kies jouw Fit SWITCH en geef je leefstijl een reset!
- De urgentie van de Nationale Fit SWITCH
- Gratis Fitness PLUS webinar: Fitness en voeding!
- Spiertraining essentieel voor insulinegevoeligheid!