Combinatie dieet en beweging lijdt tot gewichtverlies

De combinatie van een dieet met beweging kan zorgen voor een gewichtafname van 11 procent. Veel meer dan wat je zou kwijtraken als je voor een van die twee methoden kiest. Dit blijkt uit recent onderzoek van het Fred Hutchinson Cancer Research Centre (FHCRC), in Amerika. Aan het onderzoek deden 439 vrouwen met overgewicht mee met een inactieve leefstijl in de leeftijd van 50-75 jaar. De onderzoekers ontdekten dat vrouwen in de groep die alleen aan beweging deed, gemiddeld 2,4 procent van hun begingewicht verloren. De vrouwen die alleen het dieet volgden verloren gemiddeld 8,5 procent aan gewicht. Het grootste gewichtsverlies werd bereikt door de groep vrouwen die een dieet volgde en aan beweging deed. Deze vrouwen raakten gemiddeld 10,8 procent van hun begingewicht kwijt.