Meditatie halveert risico hartaanval en beroerte
Meditatie kan het gevaar van een hartaanval of beroerte met de helft verminderen, doordat het de bloeddruk, aderverdikking en cholesterolgehalte verlaagt. Onderzoekers van het Amerikaanse National Institute of Mental Health zeggen dat transcendente mediatie (TM, waarbij steeds een mantra herhaald wordt) zelfs tegen diabetes kan beschermen. Transcendente meditatie werd onderzocht bij 201 mannen en vrouwen van gemiddeld 59 jaar oud die al negen jaar aan arteriosclerose leden. De helft van hen kreeg instructies over meditatie. Ze mediteerden twee maal daags 20 minuten. De andere helft kreeg advies over het aanpassen van hun eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging. De meditatiegroep vertoonde zo’n grote conditieverbetering dat de onderzoekers hun risico op een hartaanval of beroerte 47% lager berekenden. Bron: Medisch Dossier
Recente nieuws items
- Onderzoek toont aan: Training werkt als medicijn
- Plantaardig én eiwitrijk eten!
- Het belang van fitness voor preventie
- Overgewicht Preventie Project in het kort!
- Overgewicht preventie project!
- De urgentie van preventie!
- Drink suikervrij!
- Is fitness belangrijker dan dieet?
- Hara hachi bu: Eet tot je 80% vol zit
- Fitness vertraagt biologische veroudering!