High Impact sport goed voor botdichtheid senioren

Als het lichaam ouder wordt, is het van vitaal belang om de botten gezond te houden door middel van zware activiteiten. Volgens een recent onderzoeksrapport zou high impact sport heilzaam zijn voor de kracht van botten. Het rapport,  Sports Health: A Multidisciplinary Approach, suggereert dat de mineraaldichtheid van botten(Bone mineral density, BMD) aanzienlijk stijgt bij ouderen die deelnemen aan high impact sport. Aan de studie deden 298 vrouwen en 289 mannen tussen de 50 en 93 jaar mee die deelnamen aan de Nationale Senioren Spelen in Pittsburgh. De onderzoekers ontdekten dat degenen die meegedaan hadden aan high impact sporten een betere BMD hadden dan degenen die dat niet gedaan hadden. Jan Schroeder, dokter en professor kinesiologie aan de California State University, vindt deze studie veelbelovend. “Meedoen aan high impact activiteiten doet wonderen voor de dichtheid van de botten”, zegt ze. “Botten reageren positief op de inspanningsgrootte en inspanningsverhouding.” Bronnen: IDEA Fitness Journal en Sports Health: A Multidisciplinary Approach