Meer bewegen en gezonder eten kan diabetes voorkomen

Tienduizenden Nederlanders kunnen door meer te bewegen en gezonder te eten, voorkomen dat ze diabetes type 2 krijgen. Dit blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Maastricht. Diabetes kan leiden tot blindheid, amputatie, dementie en hart- en vaatziekten. Uit het zes jaar lopende SLIM-onderzoek van de Universiteit van Maastricht blijkt dat een half uur meer bewegen per week in combinatie met gezonde voeding, leidt tot spectaculaire resultaten bij mensen met een verhoogd risico op diabetes type 2. Bij de actieve deelnemers aan het onderzoek was het risico op de ziekte met maar liefst 47 procent afgenomen ten opzichte van de controlegroep. De ‘actievelingen’ kregen persoonlijk advies over gezond eten en meer bewegen. Ook konden ze gratis gebruik maken van een trainingsprogramma. “Samen met de deelnemers bekeken we welke activiteiten ze leuk vonden om zo te proberen tot een beweegschema te komen van vijf keer per week een half uur”, zegt Ellen Blaak, hoogleraar fysiologie van het vetmetabolisme van de Universiteit van Maastricht en betrokken bij de SLIM-studie. “Zo kan iedereen zijn levensstijl aanpassen, met weinig moeite en veel plezier. De lichamelijke fitheid van de deelnemers was flink toegenomen en ook hun bloedsuikerspiegel is verbeterd waardoor diabetes wordt voorkomen of uitgesteld”, aldus Blaak. Bron: Diabetes Fonds