Kinderen hebben 60 minuten beweging per dag nodig

Om gezonde beweeggewoonten aan te leren, hebben kinderen eigenlijk 60 minuten beweging per dag nodig. Dit heeft een expert panel onder leiding van dokter William B. Strong aanbevolen in Journal of Pediatrics (2005; 146, 732-37). De panelleden kwamen tot deze conclusie na het bestuderen van 850 wetenschappelijke artikelen en 1.200 samenvattingen. Ze letten daarbij vooral op de invloed van lichamelijke activiteit op een breed scala aan gezondheidsfactoren – van lichaamsvet tot lipideniveaus en hoe kinderen zichzelf zien. De meeste onderzoeken lieten kinderen 3 tot 5 keer per week 30 tot 45 minuten lang een activiteit op gemiddeld tot krachtig niveau doen. Volgens de panelleden kan veel van de benodigde activiteit op school worden verkregen door middel van fysieke educatie, pauzes, zaalsporten en speciale voor- en naschoolse programma’s. Bron: IDEA Fitness Journal, October 2005