Tieners vaker depressief door slaapgebrek

Tieners die weinig slapen of laat naar bed gaan, hebben vaker last van depressies. Dat blijkt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Sleep. Jongeren die minder dan vijf uur slapen, lopen 71 procent meer risico op een depressie dan leeftijdsgenoten die acht uur per nacht haalden. Volgens onderzoekers kan slaapgebrek het lastiger maken om met stress om te gaan en hebben te korte nachten negatieve gevolgen voor onder meer de concentratie en het beoordelingsvermogen. Vooral meisjes, oudere tieners en jongeren die menen dat hun ouders een slecht beeld van ze hebben, zouden last hebben van depressies. Ook bleken jongeren die na middernacht gingen slapen vaker depressief te zijn dan leeftijdsgenoten die al om tien uur hun bed opzochten. Gemiddeld werd er per nacht zeven uur en 53 minuten geslapen: minder dan de negen uur die is aanbevolen voor tieners. Voor het onderzoek werd gekeken naar gegevens van 15.500 jongeren in de leeftijd van twaalf tot achttien jaar. Bron: tijdschrift ‘Sleep’