Beetje bewegen en gezond eten verdubbelen overlevingskansen na borstkanker

Vrouwen met borstkanker verdubbelen hun overlevingskansen als ze meer groenten en fruit eten en eke dag een half uur bewegen. Dat ontdekten kankeronderzoekers van Moores University of California toen ze vijftienhonderd vrouwen met borstkanker negen jaar achtereen volgden. Bij de vrouwen hadden artsen twee jaar voordat het onderzoek begon borstkanker vastgesteld. Het Amerikaanse equivalent van het Voedingscentrum propageert de Five A Day. Dat houdt in dat je elke dag vijf porties groenten, fruit, groentensap of vruchtensap moet binnenkrijgen. De onderzoekers keken of de vrouwen de Five A Day haalden en of ze lichamelijk actief waren. Erg hoge eisen stelden de onderzoekers niet. Als de vrouwen zes keer per week een half uur in een stevig tempo wandelden, dan bestempelden de onderzoekers ze al als physically active. Na negen jaar was van de vrouwen die Five A Day haalden en lichamelijk actief waren 8 procent overleden. Bij de vrouwen die aan beide voorwaarden niet voldeden was 16 procent overleden. Overgewicht is een risicofactor in borstkanker. Maar als dikke vrouwen met een BMI van 30 of meer gezond aten en lichamelijk actief waren, dan was hun overlevingskans net zo hoog als bij vrouwen met een minder hoog gewicht. Bron: Journal of Clinical Oncology 2007 June 10;25(17):2345-51.