Krachttraining kan artritis verlichten
Intensieve training met gewichten zou de klachten van reumatoïde artritis (RA) kunnen helpen verlichten, wijst Brits onderzoek uit. Aan het kleinschalige onderzoek deden 28 mensen met RA mee, verdeeld in twee groepen. De ene groep moest 24 weken lang regelmatig trainen met gewichten. De andere kreeg minder intensieve thuisoefeningen die patiënten met reumatoïde artritis normaalgesproken volgen. Het fysiek functioneren was bij de trainingsgroep 20 tot 30 procent beter dan bij de controlegroep. Degenen die krachttraining deden, konden bijvoorbeeld beter lopen. Hun kracht verbeterde zelfs met bijna 120 procent. Met name vrouwen van 50 tot 60 jaar bleken goed op de training te reageren. Reumatoïde artritis staat met name bekend als een ziekte die leidt tot gewrichtspijn, maar de aandoening vermindert ook de hoeveelheid spiermassa en kracht bij patiënten. Na tien jaar kan nog maar de helft van de patiënten fulltime werken. Bron: Arthritis Care & Research
Recente nieuws items
- Chronische stress: de interne tegenkracht van onze motivatie!
- Waarom gedragsverandering vaak niet lukt, en hoe het wél kan
- De belangrijkste eerste stap naar gezonder leven: bewustwording!
- Beweging als celtherapie: Fitter tot op mitochondriënniveau!
- Eet je naar een betere nachtrust?
- Stress en slechte slaap: de sluimerende dikmakers!
- Anti ageing met NAD⁺-infusen: hype of hoop?
- Stress, bloedsuiker en insulineresistentie: de verborgen ziekt...
- De wetenschappelijke aanpak van overgewicht: wat werkt écht?
- Dementie en cognitieve achteruitgang: De 'nieuwe' preventieve ...