Houding ten opzichte van dagelijks bewegen belangrijk voor gezonde leefstijl

Onbedoelde fysieke activiteit kan beïnvloed worden door een onbewuste houding, volgens David Conroy, professor in de kinesiologie en ontwikkeling van de mens. Het stimuleren van beweging bij mensen gaat beter als je de achterliggende motivatie kent van intentionele activiteiten en inherent gedrag. "Als iemand niet de gewoonte heeft fysiek actief te zijn, beschikt diegene over onvoldoende energie om zichzelf iedere dag te dwingen tot beweging Als je van fysieke activiteit echter een gewoonte maakt, wordt bewegen veel makkelijker,” zegt Conroy. Hij en zijn collega’s onderzochten 200 studenten om een verband te vinden tussen fysieke activiteit en het niveau van onbedoelde activiteit. Ze focusten zich op onbedoelde activiteiten; kleine dingen die je doet en waarover je niet eens nadenkt maar die wel helpen wat extra calorieën te verbranden. De resultaten toonden een positief verband aan tussen individuen met een positieve houding ten opzichte van beweging en degenen die vaker onbedoelde fysieke activiteiten verrichten, zoals met de trap gaan in plaats van met de lift. Bron: Annals of Behavioral Medicine, April ‘10