Beweging rond het 20e levensjaar kan risico op osteoporose verlagen

Sport en beweging rond een leeftijd van 20 jaar verbetert de botontwikkeling en kan het risico op botbreuken op latere leeftijd verminderen. Dit zijn de bevindingen uit een onderzoek met ruim 800 Zweedse mannelijke proefpersonen. Het onderzoek, uitgevoerd door professor dokter Mattias Lorentzon en collega’s van de universiteit van Gotenburg (Zweden), is gepubliceerd in the Journal of Bone and Mineral Research. Aan het begin namen 1.068 jonge mannen deel aan de ‘Gothenburg Osteoporosis and Obesity Determinants study’. Na vijf jaar zaten er nog 833 mannen met een gemiddelde leeftijd van 24,1 jaar in het vervolgonderzoek. De onderzoekers gebruikten een enquête om te achterhalen wat de fysieke activiteiten van iedere proefpersoon waren aan het begin van de studie en na vijf jaar. Ook werden hun botmineralen en botdichtheid gemeten. De onderzoekers ontdekten een verband tussen toegenomen fysieke activiteit en positieve ontwikkelingen  in de totale botdichtheid, die van de wervelkolom en die van het heupgewricht. Ook werd er een verbetering geconstateerd in de ontwikkeling van de cortex en de dichtheid van het trabecular bot in het scheenbeen. De mannen die meer gingen sporten - of hun fysieke activiteiten op een hoog niveau hielden -ontwikkelden ook grotere en dikkere botten in hun onderarmen en benen. Deze bevindingen suggereren dat het behouden van - of idealiter verhogen van - fysieke activiteiten tijdens onze jeugd, de botgroei verbeteren. Dit zorgt waarschijnlijk weer voor een verlaging van het risico op botbreuken op latere leeftijd. Bron: Nilsson M, Ohlsson C, Oden A, et al. Increased physical activity is associated with enhanced development of peak bone mass in men: A five year longitudinal study. J Bone Miner Res. 2012. doi: 10.1002/jbmr.1549.