Bewegen goed voor je hersenen

Hilversum (Van onze redactie) 8 maart 2012 – Als je geestelijk helder en fit wilt blijven, moet je zorgen dat je voldoende beweegt. Dat zegt prof. Erik Scherder zondag in het rkk-programma Katholiek Nederland Radio. Volgens Scherder, hoogleraar klinische neurospychologie aan de Vrije Universiteit, toont onderzoek aan dat er een directe relatie is tussen de mate waarin  mensen bewegen en de hersenfuncties als het vermogen om te plannen, te schakelen tussen indrukken en activiteiten en het geheugen, bij uitstek vaardigheden die een mens nodig heeft om zelfstandig te kunnen functioneren. “Het is ontzettend jammer, dat de relatie tussen bewegen en het geheugen zo weinig wordt gelegd”, zegt Scherder. Scherder zegt dat de positieve invloed van bewegen op het brein is aangetoond wanneer mensen tenminste een half uur per dag bewegen. Daarbij gaat het dan niet om een ommetje met de hond maar om matig intensief bewegen. De hoogleraar betreurt het dat er in Verpleeghuizen over het algemeen zo weinig wordt bewogen, “terwijl mensen daar al zo cognitief kwetsbaar zijn”. Volgens Erik Scherder is het positieve effect van beweging ook bij stemmingsstoornissen bewezen. Zo levert running therapy een belangrijke bijdrage aan de behandeling van mensen met een depressie. Ook mensen met een kantoorbaan raadt hij aan om – bijvoorbeeld tijdens een pauze – flink te bewegen: “dat komt de kwaliteit van het werk ten goede”. Katholiek Nederland Radio, zondag 11 maart. 13.00 uur op Radio 5