Stretching, doen of niet doen

Er is voldoende bewijs dat statisch stretchen kort voor activiteiten zoals sprinten en springen de prestatie negatief beïnvloed. Dynamische vormen en een actieve warming up lijken het sprinten positief te beïnvloeden. Voorlopig lijkt het erop dat er na verschillende vormen van stretchen alleen direct en tijdelijk negatief effect op kracht en snelheid hebben. Het verband tussen stretchen en een lagere kans op blessures is zwak of waarschijnlijk nul. Statisch gezien moet iedereen 23 jaar voorafgaand aan iedere belasting stretchen om één blessure te voorkomen. Bron; Poel, G. van der. Dossier stretching. Deel 1, 2 & 3, Richting Sportgericht 50 (l): 2-5, 50 (2): 101-105 en 50 (3): 165-169