Depressie en burn-out kun je voorkomen door sporten

Een burn-out of depressie kun je voorkomen door regelmatig te bewegen. Dit beweren wetenschappers van de Tel Aviv University. Zij onderzochten 1632 werknemers. De werknemers werden in vier groepen verdeeld: niet sporters, mensen die 75 tot 150 minuten per week bewogen, mensen die 150 tot 240 minuten per week bewogen en een groep mensen die meer dan 240 minuten per week bewogen.  De werknemers vulden in 9 jaar enquêtes in en er werden verschillende onderzoeken gedaan.  De meeste depressies of burn-outs kwamen voor bij de werknemers die niet aan sport deden. De werknemers die het meeste aan beweging deden hadden het minste last van burn outs en depressies. Minstens vier uur sporten per week is volgens de wetenschappers het meest ideaal.  Het meest ideale zou dus zijn als bedrijven zelf een sportschool openen of als werkgevers mee betalen aan een abonnement voor de sportschool.