Het Metabool Syndroom

Het metabool syndroom is een stofwisselingsaandoening en een combinatie van vier frequent voorkomende aandoeningen: hoge bloeddruk, suikerziekte, verhoogd cholesterol en overgewicht. Een vijfde afwijking die vaak hiermee gepaard gaat, is proteïnurie; verhoogde eiwitafscheiding in de urine. Als tenminste drie van bovenstaande aandoeningen zijn aangetoond, wordt van "metabool syndroom" gesproken. Metabool syndroom wordt veroorzaakt door een disbalans tussen voedselopname en lichamelijke activiteit. Met andere woorden: te veel eten en te weinig beweging. Het metabool syndroom is de belangrijkste oorzaak van het vroegtijdig ontstaan van aderverkalking en verhoogt het risico op het krijgen van hart- en vaataandoeningen. De wetenschap vermoedt dat door een (te) hoge suikerconsumptie de kans op insulineresistentie mogelijk wordt vergroot. Preventieve maatregelen kunnen zijn: een regelmatig dag- en nachtritme aanhouden, voldoende beweging (2,5 uur per week), zoals wandelen, tuinieren, sporten, voldoende en gezond eten, geen tussendoortjes, een gevarieerd, koolhydraatbeperkt dieet, weinig snoepen en met mate alcohol nuttigen. Bronnen: Elliott SS, Keim NL, Stern JS, Teff K, Havel PJ. Fructose, weight gain and the insulin resistance syndrome. Am J Clin Nutr 2002;76;911-922. Bantle JP, Raats SK, Tomas W, Georgopopoulos A. Effects of dietary fructose on plasma lipids in healthy subjects. Am J Clin Nutr 2000;72;1128-1134. Diabetes Vereniging Nederland - T. 033-4630566 - www.dvn.nl