Minder sterfte door diabetes vanwege bewegen

In een acht jaar durende studie bij 2.896 diabetespatiënten van 18 jaar en ouder werd aangetoond dat simpele beweegactiviteiten, zoals wandelen, een langere levensverwachting garanderen. Specifiek gezegd, twee uur per week wandelen verlaagt het sterftecijfer met 39 procent, degenen die drie tot vier uur per week wandelen, hebben zelfs nog betere kansen. In een ander onderzoek volgden onderzoekers tijdens een periode van acht jaar, vrouwen tussen de 40 en 65 jaar. Uit deze studie bleek dat, afhankelijk van fysieke inspanning, de vrouwen hun risico op diabetes type 2 bijna voor de helft kunnen verminderen. Tevens bleek dat het effect met 23 procent kan worden beïnvloed door de intensiteit van de activiteiten. Krachtige, fysieke activiteiten, zoals sport, verminderen dus het risico om diabetes type 2 te ontwikkelen. Bronnen: Lee et al., “Exercise intensity and longevity in men,” The Harvard Alumni Health Study, Journal of the American Medical Association, 273, 1179-84, April 19, ’95. Hu et al., “Walking compared with vigorous physical activity and risk of type 2 diabetes in women: a prospective study”, Journal of the American Association, 282 1433-9, Oct. 20, ’99. Jonker JT, De Laet C, Franco OH, Peeters A, Mackenbach J, Nusselder WJ, “Physical activity and life expectancy with and without diabetes: life table analysis of the Framingham Heart Study”, Diabetes Care, 29,38-43, Jan. ’06.