Stretching, wel of niet doen?

Er is voldoende bewijs dat statisch stretchen vlak vóór activiteiten, zoals sprinten en springen de prestatie negatief beïnvloedt. Dynamische vormen en een actieve warming-up lijken het sprinten positief te beïnvloeden. Uit bestaande onderzoeken op dit gebied blijkt dat verschillende vormen van stretchen alleen direct en tijdelijk negatief effect hebben op kracht en snelheid. Het verband tussen stretchen en een lagere kans op blessures is zwak of waarschijnlijk nul. Statistisch gezien moet iedereen 23 jaar voorafgaand aan iedere belasting stretchen om één blessure te voorkomen. Bron: Poel, G. van der. Dossier stretching. Deel 1, 2 & 3, Richting Sportgericht 50 (l): 2-5, 50 (2): 101-105 en 50 (3): 165-169