Uithoudingsvermogen trainen maakt het hart jonger

Het trainen van het uithoudingsvermogen kan de effecten van veroudering van het hart tegengaan. In een klein Amerikaans onderzoek werden twaalf personen in de leeftijd van 60 tot 75 jaar die een zittend leven leiden, een jaar lang gevolgd. De proefpersonen trainden de eerste drie maanden op ongeveer 65 procent van hun maximale capaciteit. Daarna werd dit opgehoogd naar 75 procent. De stofwisseling van het hart werd gemeten vóór en na het trainingsprogramma. Aan het einde van het onderzoek bleek dat het hart van de proefpersonen dubbel zoveel glucose opnam tijdens energievragende activiteiten, zoals wandelen, hardlopen of fietsen. Volgens hoofdonderzoeker Pablo F. Soto (MD) reageert een jong hart op dezelfde manier. Bron: American Journal of Physiology – Heart and Circulatory Physiology (June 20, 2008; 295, H842-50)