Lactaat is niet de directe oorzaak van vermoeidheid
De klassieke verklaring voor spiervermoeidheid, vergezeld met sensatie van pijn en de spier ‘brand’ ervaring tijdens intensieve training, is lactaat zuur ophoping. Trainers, atleten, personal trainers, en onderzoekers hebben traditioneel een link gelegd tussen lactaat productie en de onmogelijkheid om de training op een bepaalde intensiteit door te zetten. Hoewel de lactaat drempel aangeeft dat de situatie in de spiercel veranderd naar een staat van verzuring is de lactaat productie zelf niet direct de oorzaak van de spiervermoeidheid. Het is de proton (H+) accumulatie die niet veroorzaakt wordt door de lactaat productie, die resulteert in de afname van het cellulaire pH, die het de spier moeilijk maakt om nog te blijven contraheren en uiteindelijk leid tot spiervermoeidheid (Robergs, 2001). De toename van de proton accumulatie vindt plaats onder invloed van enkele biochemische reacties tijdens intensieve fysieke activiteiten, waaronder de splitsing van ATP in de spier myofibril. Bron; Robergs, R. A. 2001. Exercise-Induced Metabolic Acidosis: Where do the Protons come from? Sportscience 5 (2), sportsci.org/jour/0102/rar.htm.
Recente nieuws items
- Handleiding voor de leefstijlcoach in wording!
- Korte beweegactiviteiten verbruiken meer samen energie dan lan...
- ‘De gezondheidsramp samen keren’ met als eerste prio: Stop...
- De Life Management formule voor een gezond gewicht!
- Gratis webinar: 18 oktober om 15 uur De preventieve kracht va...
- Gratis webinar op 2 oktober om 19.00 uur - Het metabolisme eff...
- Het effect van actiever leven op onze cognitieve functies, her...
- Sporten effectiever tegen depressie dan therapie of medicijnen!
- Kies jouw Fit SWITCH en geef je leefstijl een reset!
- De urgentie van de Nationale Fit SWITCH