Lactaat is niet de directe oorzaak van vermoeidheid

De klassieke verklaring voor spiervermoeidheid, vergezeld met sensatie van pijn en de spier  ‘brand’ ervaring tijdens intensieve training, is lactaat zuur ophoping. Trainers, atleten, personal trainers, en onderzoekers hebben traditioneel een link gelegd tussen lactaat productie en de onmogelijkheid om de training op een bepaalde intensiteit door te zetten. Hoewel de lactaat drempel aangeeft dat de situatie in de spiercel veranderd naar een staat van verzuring is de lactaat productie zelf niet direct de oorzaak van de spiervermoeidheid. Het is de proton (H+) accumulatie die niet veroorzaakt wordt door de lactaat productie, die resulteert in de afname van het cellulaire pH, die het de spier moeilijk maakt om nog te blijven contraheren en uiteindelijk leid tot spiervermoeidheid (Robergs, 2001). De toename van de proton accumulatie vindt plaats onder invloed van enkele biochemische reacties tijdens intensieve fysieke activiteiten, waaronder de splitsing van ATP in de spier myofibril. Bron; Robergs, R. A. 2001. Exercise-Induced Metabolic Acidosis: Where do the Protons come from? Sportscience 5 (2), sportsci.org/jour/0102/rar.htm.