Intensieve activiteiten helpen ouderen om klachten te voorkomen
Onderzoekers hebben recent aangetoond dat intensieve training kan helpen om ouderdomsklachten te voorkomen. In het onderzoek van Stanford University werden 805 ouderen tussen de 50 en 72 jaar, dertien jaar lang gevolgd. Elk jaar moesten deelnemers een vragenlijst invullen over hun gezondheid en over hun vaardigheden om taken uit te voeren, zoals aankleden, eten en reiken om iets te pakken. Tevens registreerden de deelnemers hun activiteitenniveau. Deelnemers die minimaal zestig minuten per week actief waren, hadden significant minder fysieke belemmeringen dan inactieve deelnemers. De onderzoekers adviseren: “Het is wellicht effectiever om een gezonde en actieve leefstijl te promoten in plaats van de focus te leggen op overgewicht, preventie en verminderd functioneren”. Bron: Stanford University Department of Medicine – American Journal of Public Health (July 2008:98(7), 1294-99)
Recente nieuws items
- Handleiding voor de leefstijlcoach in wording!
- Korte beweegactiviteiten verbruiken meer samen energie dan lan...
- ‘De gezondheidsramp samen keren’ met als eerste prio: Stop...
- De Life Management formule voor een gezond gewicht!
- Gratis webinar: 18 oktober om 15 uur De preventieve kracht va...
- Gratis webinar op 2 oktober om 19.00 uur - Het metabolisme eff...
- Het effect van actiever leven op onze cognitieve functies, her...
- Sporten effectiever tegen depressie dan therapie of medicijnen!
- Kies jouw Fit SWITCH en geef je leefstijl een reset!
- De urgentie van de Nationale Fit SWITCH