Intensieve activiteiten helpen ouderen om klachten te voorkomen

Onderzoekers hebben recent aangetoond dat intensieve training kan helpen om ouderdomsklachten te voorkomen. In het onderzoek van Stanford University werden 805 ouderen tussen de 50 en 72 jaar, dertien jaar lang gevolgd. Elk jaar moesten deelnemers een vragenlijst invullen over hun gezondheid en over hun vaardigheden om taken uit te voeren, zoals aankleden, eten en reiken om iets te pakken. Tevens registreerden de deelnemers hun activiteitenniveau. Deelnemers die minimaal zestig minuten per week actief waren, hadden significant minder fysieke belemmeringen dan inactieve deelnemers. De onderzoekers adviseren: “Het is wellicht effectiever om een gezonde en actieve leefstijl te promoten in plaats van de focus te leggen op overgewicht, preventie en verminderd functioneren”. Bron: Stanford University Department of Medicine – American Journal of Public Health (July 2008:98(7), 1294-99)