Intensieve activiteiten helpen ouderen om klachten te voorkomen
Onderzoekers hebben recent aangetoond dat intensieve training kan helpen om ouderdomsklachten te voorkomen. In het onderzoek van Stanford University werden 805 ouderen tussen de 50 en 72 jaar, dertien jaar lang gevolgd. Elk jaar moesten deelnemers een vragenlijst invullen over hun gezondheid en over hun vaardigheden om taken uit te voeren, zoals aankleden, eten en reiken om iets te pakken. Tevens registreerden de deelnemers hun activiteitenniveau. Deelnemers die minimaal zestig minuten per week actief waren, hadden significant minder fysieke belemmeringen dan inactieve deelnemers. De onderzoekers adviseren: “Het is wellicht effectiever om een gezonde en actieve leefstijl te promoten in plaats van de focus te leggen op overgewicht, preventie en verminderd functioneren”. Bron: Stanford University Department of Medicine – American Journal of Public Health (July 2008:98(7), 1294-99)
Recente nieuws items
- Van voedingsvet naar opgeslagen vet?
- Wat is de noodzaak van DE SWITCH?
- Lichaamsbeweging of caloriebeperking voor verlies van visceraa...
- Wat gebeurt er in mijn lijf tijdens stretch oefeningen?
- Met welke stretchoefeningen kan ik het best beginnen als ik no...
- Waarom is het doen van wekelijkse stretchoefeningen belangrijk?
- Van koolhydraten naar lichaamsvet?
- Welke beweegactiviteit is DE grote vetverbrander?
- De SQUAT op de meest effectieve manier!
- Wat is de impact van fructose eten zonder vezels?