Dikke kinderen vallen af met hulp van ouders

Ouders en grootouders kunnen een belangrijke rol spelen bij het verhelpen van overgewicht bij kinderen. Ook in Nederland wordt het een steeds groter probleem; overgewicht bij kinderen. Tegenwoordig is één op de zes kinderen te dik. Ze eten ongezond en bewegen te weinig. Volgens de American Heart Association zal hulp van hun ouders of grootouders ontzettend helpen bij het oplossen van overgewicht bij kinderen!  Controle Volwassenen in een gezin zijn in veel gevallen namelijk de meest effectieve personen om de dikke kinderen te helpen een gezonder gewicht te bereiken en behouden. Ze doen de boodschappen en hebben een grote controle over wat hun kind binnenkrijgt. Wanneer ze minder snoep en meer fruit in huis halen, krijgt het kind vanzelf gezondere producten binnen. Het is alleen niet het kind: ook ouders moeten hun eigen gedrag aanpassen! Bijhouden De ouder kan samen met het kind opschrijven hoeveel frisdrank en water het binnenkrijgt. Samen kunnen ze dan besluiten om deze verhoudingen te veranderen; meer water en minder frisdrank. Als het kind doelen bereikt, mogen ze worden beloond met high fives, lof en knuffels! Voor doelen die nog niet behaald zijn, moeten de ouders zorgen dat het kind meer wordt aangemoedigd.  Lichaamsbeweging Bij afvallen is lichaamsbeweging natuurlijk belangrijk, ook voor een kind. Ouders worden daarom aangespoord hun kind te motiveren om meer te bewegen. Voor kinderen kan bewegen heel leuk zijn! Het beperken van de tv- en computertijd zorgt er waarschijnlijk vanzelf al voor dat het kind vaker buiten gaat spelen!