Hoe fitter je bent, hoe meer je verdient

Door drie keer per week actief te bewegen, kun je tot 10 procent meer verdienen, dat blijkt uit een recente studie. Zelfs door enkel te wandelen, kun je meer verdienen, ontdekten wetenschappers onlangs. Sporten heeft een positief effect op je carrière omdat als je fit bent, de kans groter is dat je harder werkt en dat je baas je dus gaat belonen met een loonsopslag of een promotie. Fitnessexpertes Nicki Waterman en voedingsexperte Amanda Ursell tonen je hoe je je inkomen kunt helpen door fit te worden en goed te eten.  Eten Door goed te eten, kun je je concentratie stimuleren, ben je minder vaak afwezig, productiever, kun je je zelfvertrouwen verhogen en kun je chronische ziekten vermijden. Zorg dat je dagelijks zeker ontbijt eet, door maaltijden over te slaan, kun je namelijk belangrijke vitamines en mineralen tekort komen. Sporten Je kunt het best drie keer per week sporten om meer te verdienen. Breng wel eerst een bezoekje aan de huisarts, zodat je gezondheid geen onnodig gevaar loopt. Bereid je lichaam voor door eerst ter plaatse te joggen of cardio fitness, hierdoor warm je je gewrichten op en verhoog je de temperatuur van je lichaam. Vervolgens kun je je spieren verstevigen met oefeningen als sit-ups, squats,  push-ups of fitness. Train 8 a 10 oefeningen van grote spiergroepen per keer, 2 herhalingen van 8 tot 12 herhalingen. Conditietraining Daarnaast is het ook belangrijk dat je aan conditietraining doet, zo gaat het 47-jarige model Elle MacPherson elke dag fietsen in Londen. Haar lingeriebedrijf Intimates is 7,7 miljoen waard. De 31-jarige realityster Kim Kardashian werkt elke dag een cardiovasculaire workout af om ervoor te zorgen dat ze er goed uitziet en dat ze zich goed voelt. Ze staat aan het hoofd van tal van succesvolle modemerken en haar eigen parfum DASH en ze heeft een online schoenenbedrijf ShoeDazzle.com. (ep). Doe per keer (drie keer per week) minimaal 20 minuten uithoudingsvermogen training zoals joggen, cardio fitness, Zumba, step, enz.