Meer Bewegen Op Kantoor (BOK)

Voor gezondere medewerkers!

TNO lanceerde onlangs het BOK-stappenplan, een praktisch en doeltreffend instrument voor organisaties die het lange zitten willen doorbreken en bewegen tijdens werktijd als norm willen verankeren.

Waarom het BOK-stappenplan? Langdurig zitten op kantoor verhoogt het risico op gezondheidsklachten, terwijl regelmatige beweging juist bijdraagt aan vitaliteit en welzijn. Om structureel effect te boeken, is een gecombineerde aanpak nodig – zowel op cultureel, ruimtelijk als organisatorisch niveau.

Het stappenplan is ontwikkeld voor organisaties met een zittende werkomgeving. Het ondersteunt preventiemedewerkers, HR-functionarissen, arbo coördinatoren, kleine ondernemers én arbo deskundigen bij het bevorderen van een actieve werkcultuur.

Wanneer inzetten? Het BOK-stappenplan is bedoeld voor organisaties die willen starten met een beweegcultuur, maar niet weten hoe, steun willen krijgen van het management, medewerkers willen bereiken en motiveren en al gestart zijn, maar vastlopen in uitvoering.

Het BOK stappenplan: vijf fasen

1. Draagvlak creëren – zorg voor tijd, budget en betrokkenheid.
2. Doelstelling formuleren – bepaal concrete gezondheids- en beweegdoelen.
3. Interventies kiezen – stel een programma samen op basis van de organisatiecontext.
4. Implementeren – rol het plan uit met aandacht voor communicatie en participatie.
5. Evalueren en bijsturen – monitor, evalueer en optimaliseer op basis van resultaten.

Het plan houdt bovendien rekening met medewerkers die beperkt mobiel zijn, zodat de aanpak inclusief is voor iedereen.

TNO richt zich op het bevorderen van gezondheid en veiligheid in werkomgevingen. Met het BOK-stappenplan biedt zij een onderbouwd, evidence-based instrument dat aansluit bij actuele inzichten over bewegen en minder zitten op kantoor.

Kijk voor het BOK-stappenplan inclusief achtergrondinformatie en voorbeelden op:

https://fysiekebelasting.tno.nl/nl/achtergrond-informatie-bok-stappenplan/

https://fysiekebelasting.tno.nl/nl/instrumenten/bewegen-op-kantoor-bok-stappenplan/