Voor elk uur dat je traint, leef je drie uur langer!

Voor elk uur dat je traint, leef je drie uur langer!

Dr. John Scharffenberg geeft een overtuigend inzicht uit onderzoek van Harvard: voor elk uur dat je traint, leef je drie uur langer. Deze krachtige boodschap benadrukt de cruciale rol die regelmatige fysieke activiteit speelt bij het verlengen van onze levensduur en het verbeteren van de algehele gezondheid.

Dr. Scharffenberg benadrukt dat het verwaarlozen van lichaamsbeweging kan leiden tot een korter leven, waardoor het essentieel is om beweging in ons dagelijkse routine op te nemen. Scharffenberg versterkt deze boodschap door de aanzienlijke impact uit te leggen die lichaamsbeweging heeft op de kwaliteit van leven. Hij moedigt kijkers aan om onmiddellijk actie te ondernemen en benadrukt dat het nooit te laat is om te beginnen. Door tijd te besteden aan lichamelijke activiteit kunnen we de kansen op een langer en gezonder leven aanzienlijk vergroten.

De 100 jarige Scharffenberg doet een motiverende oproep om prioriteit te geven aan lichaamsbeweging en er een ononderhandelbaar onderdeel van onze levensstijl te maken.  Hij raadt aan om met kleine, beheersbare beweegmomenten te beginnen en geleidelijk het activiteitenniveau te verhogen. De belangrijkste conclusie is duidelijk: tijd investeren in lichaamsbeweging verbetert niet alleen uw gezondheid, maar verlengt ook uw levensduur aanzienlijk.

Korte video: https://www.youtube.com/shorts/PNxEzS6X5QM

Lange video: https://www.youtube.com/watch?v=m1aFs1uD-Rg

Achtergrond informatie:

• https://news.harvard.edu/gazette/story/2001/05/alum-study-extols-exercise/
• https://www.technogym.com/gb/newsroom/every-hour-exercise-three-hours-life/
• https://downshift.ca/99-year-old-nutrition-professor-john-scharffenberg-shares-his-7-keys-to-a-long-and-healthy-life/
• https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.CIR.102.9.981
• https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/387973
• https://academic.oup.com/aje/article-abstract/151/3/293/113585?redirectedFrom=fulltext&login=false
• https://europepmc.org/article/MED/9756580
• https://www.harvardmagazine.com/2004/03/exercise-a-changing-pres-html