Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 1: Verbetering van de spiergezondheid op latere leeftijd!
Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 1:
Verbetering van de spiergezondheid op latere leeftijd!
Deze zeer uitgebreide thesis van Berber G. Dorhout, aan de Universiteit van Wageningen, benadrukt het belang van o.a. spiertraining voor het beter fysiek functioneren van ouderen.
Het proces ‘sarcopenie’, het spierverlies, die we allemaal ondergaan vanaf ons 25e levensjaar, en wel met maar liefst 1% per jaar, dus voor we 75 zijn, 50%, is grotendeels af te remmen en zelfs om te keren.
Hierdoor is de kans groter dat ouderen eigen regie kunnen behouden, hun zelfstandigheid behouden en langer gezond en vitaal thuis kunnen blijven wonen.
Bron: Dorhout, B.G. (2022). Improving muscle health later in life: the wider benefits of adapting lifestyle interventions. Wageningen:
Recente nieuws items
- Afvallen met visie: het belang van een helder doel voor ogen!
- Stress, ontstekingen en de vetstofwisseling!
- Nieuwe website gelanceerd: Fitnesstrainerworden.nl
- Chronische stress: de interne tegenkracht van onze motivatie!
- Waarom gedragsverandering vaak niet lukt, en hoe het wél kan
- De belangrijkste eerste stap naar gezonder leven: bewustwording!
- Beweging als celtherapie: Fitter tot op mitochondriënniveau!
- Eet je naar een betere nachtrust?
- Stress en slechte slaap: de sluimerende dikmakers!
- Anti ageing met NAD⁺-infusen: hype of hoop?