Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 1: Verbetering van de spiergezondheid op latere leeftijd!

Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 1: 

Verbetering van de spiergezondheid op latere leeftijd!

Deze zeer uitgebreide thesis van Berber G. Dorhout, aan de Universiteit van Wageningen, benadrukt het belang van o.a. spiertraining voor het beter fysiek functioneren van ouderen.

Het proces ‘sarcopenie’, het spierverlies, die we allemaal ondergaan vanaf ons 25^e levensjaar, en wel met maar liefst 1% per jaar, dus voor we 75 zijn, 50%, is grotendeels af te remmen en zelfs om te keren.

Hierdoor is de kans groter dat ouderen eigen regie kunnen behouden, hun zelfstandigheid behouden en langer gezond en vitaal thuis kunnen blijven wonen.

Bron: Dorhout, B.G. (2022). Improving muscle health later in life: the wider benefits of adapting lifestyle interventions. Wageningen:

https://www.globalacademicpress.com/ebooks/berber_dorhout/