Kleiner ontbijt is goed voor afvallen
Personen die ‘s ochtends een flink ontbijt nuttigen, eten niet minder tijdens lunch en diner dan mensen die ‘s ochtends minder eten. Dat blijkt uit Duits onderzoek. De onderzoekers van de universiteit van München suggereren daarom dat het kan helpen bij het afvallen om ’s ochtends bij het ontbijt het aantal calorieën omlaag te schroeven. Het totale aantal calorieën komt dan aan het eind van de dag ook lager uit. Experts zijn er overigens nog steeds van overtuigd dat het ontbijt een belangrijke rol speelt. Mensen die ontbijten eten evenwichtiger en zijn minder vaak te dik, verliezen gemakkelijker gewicht en hebben een kleinere kans op bepaalde ziekten. “Als je je ontbijt overslaat ga je later op de dag eerder ongezonde tussendoortjes eten. Bovendien haal je het gemis aan voedingswaarden niet meer per se in”, waarschuwt de woordvoerder van de Britse Vereniging van Diëtisten Sian Porter. Bron: gezonderworden.nl
Recente nieuws items
- Handleiding voor de leefstijlcoach in wording!
- Korte beweegactiviteiten verbruiken meer samen energie dan lan...
- ‘De gezondheidsramp samen keren’ met als eerste prio: Stop...
- De Life Management formule voor een gezond gewicht!
- Gratis webinar: 18 oktober om 15 uur De preventieve kracht va...
- Gratis webinar op 2 oktober om 19.00 uur - Het metabolisme eff...
- Het effect van actiever leven op onze cognitieve functies, her...
- Sporten effectiever tegen depressie dan therapie of medicijnen!
- Kies jouw Fit SWITCH en geef je leefstijl een reset!
- De urgentie van de Nationale Fit SWITCH