Rekken en strekken helpt niet bij hardlopen
Het oprekken van de beenspieren voor het hardlopen werkt averechts. Het prestatievermogen neemt af in plaats van toe, concludeert J. Wilson, onderzoeker aan de University of Tampa (VS). Hij deed onderzoek onder ervaren hardlopers. De lopers renden na het rekken in een half uur minder ver. Daarbij verbruikten ze ook nog eens meer energie dan wanneer zij vooraf geen rekoefeningen hadden gedaan. Bron: snipurl.com
Datum: 19-04-2012
Recente nieuws items
- Bewegen met de familie, maak er een ritueel van!
- Waarom elk uur even bewegen?
- Het gesprek over gezond ouder worden wordt steeds belangrijker!
- Actie van de week t/m 21 april: Leefstijlcoach en COACH24
- Fitnesstrainer in 5 stappen!
- WHO lanceert AI adviseur voor gezondheid
- Koud water therapie – wat, waarom en hoe?
- Elke euro geïnvesteerd in sport en bewegen levert € 2,76 op.
- Van voedingsvet naar opgeslagen vet?
- Wat is de noodzaak van DE SWITCH?