Intensieve beweging maakt groot verschil bij gezondheid hart
Ouderen met diabetes type 2 en andere ouderdomsziekten kunnen door middel van intensieve beweging gezonder worden. Dr. Kenneth Madden, een geriater aan de universiteit van British Columbia (Canada) besloot te onderzoeken wat aerobe activiteit voor effect heeft op de gezondheid van ouderen met diabetes, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte. Hoe vroeg zich af of bij 65-plussers intensieve beweging nog kan helpen om deze kwalen te verbeteren. Een onderzoeksgroep deed helemaal niet aan beweging terwijl de andere groep deelnam aan intensieve fysieke activiteiten op een loopband en staande fiets gedurende één uur, drie keer per week. De stijfheid van de aderen werd gemeten omdat deze wordt beschouwd als een risicofactor voor hartaanvallen en beroertes. Na drie maanden had de sportende groep de aderstijfheid verbeterd met gemiddeld 20 procent. Volgens Madden is dit een groots resultaat in zo’n beperkte periode. Bron: Hostednews
Recente nieuws items
- De SWITCH naar fitness!
- Is trainen tot spierfalen noodzakelijk voor hypertrofie?
- PASSIE VOOR FITNESS?
- Inspirerende bijeenkomst met Deepak Chopra
- De waarde van de 1e stap!
- De groei van stress gerelateerde aandoeningen!
- Wil je actiever leven, start dan met een actief leven mindset!
- Wederom schokkend nieuws over de staat van onze gezondheid!
- Preventie van laaggradige ontsteking
- Het belang van goede slaap voor optimale spierontwikkeling!