Krachttraining kan artritis verlichten
Intensieve training met gewichten zou de klachten van reumatoïde artritis (RA) kunnen helpen verlichten, wijst Brits onderzoek uit. Aan het kleinschalige onderzoek deden 28 mensen met RA mee, verdeeld in twee groepen. De ene groep moest 24 weken lang regelmatig trainen met gewichten. De andere kreeg minder intensieve thuisoefeningen die patiënten met reumatoïde artritis normaalgesproken volgen. Het fysiek functioneren was bij de trainingsgroep 20 tot 30 procent beter dan bij de controlegroep. Degenen die krachttraining deden, konden bijvoorbeeld beter lopen. Hun kracht verbeterde zelfs met bijna 120 procent. Met name vrouwen van 50 tot 60 jaar bleken goed op de training te reageren. Reumatoïde artritis staat met name bekend als een ziekte die leidt tot gewrichtspijn, maar de aandoening vermindert ook de hoeveelheid spiermassa en kracht bij patiënten. Na tien jaar kan nog maar de helft van de patiënten fulltime werken. Bron: Arthritis Care & Research
Recente nieuws items
- De SWITCH naar fitness!
- Is trainen tot spierfalen noodzakelijk voor hypertrofie?
- PASSIE VOOR FITNESS?
- Inspirerende bijeenkomst met Deepak Chopra
- De waarde van de 1e stap!
- De groei van stress gerelateerde aandoeningen!
- Wil je actiever leven, start dan met een actief leven mindset!
- Wederom schokkend nieuws over de staat van onze gezondheid!
- Preventie van laaggradige ontsteking
- Het belang van goede slaap voor optimale spierontwikkeling!