Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 1: Verbetering van de spiergezondheid op latere leeftijd!
Waarom bewegen essentieel moet worden verklaard 1:
Verbetering van de spiergezondheid op latere leeftijd!
Deze zeer uitgebreide thesis van Berber G. Dorhout, aan de Universiteit van Wageningen, benadrukt het belang van o.a. spiertraining voor het beter fysiek functioneren van ouderen.
Het proces ‘sarcopenie’, het spierverlies, die we allemaal ondergaan vanaf ons 25e levensjaar, en wel met maar liefst 1% per jaar, dus voor we 75 zijn, 50%, is grotendeels af te remmen en zelfs om te keren.
Hierdoor is de kans groter dat ouderen eigen regie kunnen behouden, hun zelfstandigheid behouden en langer gezond en vitaal thuis kunnen blijven wonen.
Bron: Dorhout, B.G. (2022). Improving muscle health later in life: the wider benefits of adapting lifestyle interventions. Wageningen:
Recente nieuws items
- Gratis webinar: 18 oktober om 15 uur De preventieve kracht va...
- Gratis webinar op 2 oktober om 19.00 uur - Het metabolisme eff...
- Het effect van actiever leven op onze cognitieve functies, her...
- Sporten effectiever tegen depressie dan therapie of medicijnen!
- Kies jouw Fit SWITCH en geef je leefstijl een reset!
- De urgentie van de Nationale Fit SWITCH
- Gratis Fitness PLUS webinar: Fitness en voeding!
- Spiertraining essentieel voor insulinegevoeligheid!
- De belangrijkste stress management oefening!
- De kracht van bewegen in de natuur