Rekken en strekken helpt niet bij hardlopen
Het oprekken van de beenspieren voor het hardlopen werkt averechts. Het prestatievermogen neemt af in plaats van toe, concludeert J. Wilson, onderzoeker aan de University of Tampa (VS). Hij deed onderzoek onder ervaren hardlopers. De lopers renden na het rekken in een half uur minder ver. Daarbij verbruikten ze ook nog eens meer energie dan wanneer zij vooraf geen rekoefeningen hadden gedaan. Bron: snipurl.com
Datum: 19-04-2012
Recente nieuws items
- Preventie van laaggradige ontsteking
- Het belang van goede slaap voor optimale spierontwikkeling!
- Wat is een gezonde homeostase?
- Hoeveel zijn wij Homo Sapiens minder gaan bewegen?
- Bewegen met de familie, maak er een ritueel van!
- Waarom elk uur even bewegen?
- Het gesprek over gezond ouder worden wordt steeds belangrijker!
- Actie van de week t/m 21 april: Leefstijlcoach en COACH24
- Fitnesstrainer in 5 stappen!
- WHO lanceert AI adviseur voor gezondheid