Voordelen van lichaamsbeweging
Door iedere dag te bewegen verlaagt u direct uw risico op kanker. Lichaamsbeweging verkleint de kans op:
- darmkanker
- borstkanker (bij vrouwen na de menopauze)
- baarmoederkanker
- Het verlaagt tevens het risico op:
- hart- en vaatziekten
- hersenbloeding
- osteoporose
- artritis
- diabetes type 2
- depressie
- dementie
Meer voordelen van lichaamsbeweging:
- helpt overgewicht en obesitas voorkomen
- verbetert het uithoudingsvermogen en algehele conditie
- ontwikkelt spierkracht en versterkt de botten, gewrichten en gewrichtsbanden
- verbetert de bloedsomloop
- ontspant
- verbetert het humeur
- verlaagt de bloeddruk
- verbetert de hersenfunctie
- verhoogt het HDL cholesterolgehalte (goed) en verlaagt het LDL cholesterolgehalte (slecht) in het bloed
Bron: wcrf.nl
Datum: 21-02-2012
Recente nieuws items
- Preventie van laaggradige ontsteking
- Het belang van goede slaap voor optimale spierontwikkeling!
- Wat is een gezonde homeostase?
- Hoeveel zijn wij Homo Sapiens minder gaan bewegen?
- Bewegen met de familie, maak er een ritueel van!
- Waarom elk uur even bewegen?
- Het gesprek over gezond ouder worden wordt steeds belangrijker!
- Actie van de week t/m 21 april: Leefstijlcoach en COACH24
- Fitnesstrainer in 5 stappen!
- WHO lanceert AI adviseur voor gezondheid