Voordelen van lichaamsbeweging

Door iedere dag te bewegen verlaagt u direct uw risico op kanker. Lichaamsbeweging verkleint de kans op:

• darmkanker
• borstkanker (bij vrouwen na de menopauze)
• baarmoederkanker
• Het verlaagt tevens het risico op:
• hart- en vaatziekten
• hersenbloeding
• osteoporose
• artritis
• diabetes type 2
• depressie
• dementie

 Meer voordelen van lichaamsbeweging:

• helpt overgewicht en obesitas voorkomen
• verbetert het uithoudingsvermogen en algehele conditie
• ontwikkelt spierkracht en versterkt de botten, gewrichten en gewrichtsbanden
• verbetert de bloedsomloop
• ontspant
• verbetert het humeur
• verlaagt de bloeddruk
• verbetert de hersenfunctie
• verhoogt het HDL cholesterolgehalte (goed) en verlaagt het LDL cholesterolgehalte (slecht) in het bloed

 Bron: wcrf.nl