Kies hier je doelstelling en je startniveau. Je ontvangt dan een persoonlijk beweeg-advies. Tevens kun je hier het ontvangen beweeg- advies naar je persoonlijke beweegplan kopieëren.
De Leefstijlacademie biedt een reeks van interactieve leefstijlcursussen. Hier worden in het komende jaar opeenvolgende cursussen gepresenteerd met als kroon de cursus "word je eigen beweegcoach". De eerste twee cursussen zijn al beschikbaar.
Stel hier je persoonlijke beweegplan op of, als je het advies gekopieerd hebt, pas je jouw plan aan naar je eigen weekpatroon. Je kunt daarna je beweegplan downloaden en printen.
Het oefenplan is een geleidelijk opbouwend plan met balans, spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen oefeningen, gepresen- teerd in de vorm van webvideo's.
De beweegmonitor kun je gebruiken als je een periode resultaatgericht aan de slag wilt door elke dag je beweegactiviteiten in te voeren. De beweegmonitor biedt je een overzicht van een week en de mogelijkheid om elke van de vlakken van de schijf van 3 in te vullen.
Hier kun je deelnemen aan het Beweeg Onderzoek en je adviesrapport van het onderzoek downloaden. Het rapport bevat persoonlijk advies over de onderdelen van de Beweegnorm.
